導(dǎo)語：體操教學(xué)運(yùn)動損傷應(yīng)對措施一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

1前言

體操教學(xué)中，較為常見的運(yùn)動損傷為關(guān)節(jié)韌帶損傷、軟組織損傷、肌肉拉傷和骨折。體操教師如何在上課期間做好運(yùn)動損傷的預(yù)防和應(yīng)對策略，避免運(yùn)動損傷事件的發(fā)生是一名合格的體操教師必備的能力。這不僅有利于正常教學(xué)秩序的進(jìn)行，也能夠幫助學(xué)生完全參與到體操課當(dāng)中來，解除學(xué)生的后顧之憂，以使教學(xué)效果達(dá)到最大化。

2運(yùn)動損傷對體操教學(xué)的影響

2.1影響學(xué)生身體健康，降低學(xué)生對體操課程的興趣

學(xué)生參與體育課程的學(xué)習(xí)，是為了提高身體素質(zhì)，保證自身的身體健康，并且掌握一門技術(shù)或技能，能夠在自己今后的生活、學(xué)習(xí)和工作中利用所學(xué)知識，繼續(xù)參與體育運(yùn)動，增強(qiáng)自身體魄，并最終實(shí)現(xiàn)終身體育。在體操教學(xué)中，學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷事件，對于學(xué)生自身的身體健康將產(chǎn)生直接的影響，致使學(xué)生會有一段時間無法參與體操活動，不利于學(xué)生對于體操課程興趣的養(yǎng)成。體操教學(xué)過程中的運(yùn)動損傷，關(guān)節(jié)韌帶損傷、軟組織損傷和肌肉拉傷都伴隨著劇烈的疼痛，這些損傷部位均處于人體正常行走、運(yùn)動等各種日常行為進(jìn)行的必要部位，關(guān)系著學(xué)生能否進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)生活；更為嚴(yán)重的骨折，則意味著學(xué)生將長時間忍受損傷的折磨，俗話說“傷筋動骨一百天”。在相當(dāng)長的一段時間內(nèi)都無法進(jìn)行正常的活動，不利于學(xué)生的身體健康。

2.2影響正常的學(xué)習(xí)，無法掌握新動作

學(xué)生除了學(xué)習(xí)體操教學(xué)，還有正常的文化課或其他體育課程的學(xué)習(xí)。學(xué)生在體操課程的學(xué)習(xí)過程中遭受的運(yùn)動損傷，除了影響體操課程的學(xué)習(xí)，還會對其他學(xué)科的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。體操教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動損傷，在接下來的學(xué)習(xí)中，由于學(xué)生身體上的損傷，無法進(jìn)行教學(xué)動作的練習(xí)，學(xué)生不能夠掌握新的動作，學(xué)習(xí)效果不佳。由于身體上的損傷，在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)中，學(xué)生受傷痛的折磨，無法使自己的注意力集中，教師講授的內(nèi)容不能完全掌握，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)落后于其他同學(xué)，長時間的積累，會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。這樣的結(jié)果就不符合學(xué)生參與體育課學(xué)習(xí)的初衷，沒有達(dá)到自身的付出所能達(dá)到的效果，學(xué)生會對體操課程的學(xué)習(xí)缺乏積極性，甚至放棄該項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。

2.3產(chǎn)生心理障礙，不利于繼續(xù)學(xué)習(xí)

運(yùn)動損傷伴隨的往往是劇烈的疼痛，身體的正?；顒佣紩縿邮軅课?，甚至無法進(jìn)行正常的活動。在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的運(yùn)動損傷會給學(xué)生留下心理陰影，即使學(xué)生完全恢復(fù)以后，在進(jìn)行體操課程的學(xué)習(xí)時，由于之前的事故，學(xué)生不敢進(jìn)行難度較高的動作練習(xí)，以至于自己已經(jīng)掌握的動作都無法表現(xiàn)出來。這個時候?qū)W生就產(chǎn)生了心理障礙。自身對于體操運(yùn)動害怕、恐懼等心理障礙都會阻礙正常的學(xué)習(xí)。在目睹同學(xué)意外損傷的過程后，其他學(xué)生在進(jìn)行動作的練習(xí)時會更加小心翼翼，情緒緊張，滋生的恐懼情緒更容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷事件再次發(fā)生。

3運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因

體操教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動損傷的原因有很多，通過整理相關(guān)資料，匯總運(yùn)動損傷的原因如表2所示。

3.1產(chǎn)生恐懼等心理障礙

體操運(yùn)動的發(fā)展是向著動作的高難度發(fā)展，在體操教學(xué)中，教師會對學(xué)生的期望值過高，在教學(xué)中教授學(xué)生一些對于部分學(xué)生來說難度較高的動作。在練習(xí)過程中，大部分學(xué)生能夠完成教師教授的動作，而一部分學(xué)生無法完成，這種情況下，無法完成動作的學(xué)生就會對自己不夠自信，產(chǎn)生自己不如他人的想法，這種想法的滋生會致使學(xué)生在進(jìn)一步的練習(xí)中更加不能輕松順暢地完成。當(dāng)多次練習(xí)中產(chǎn)生失誤或者小的摩擦?xí)r，就會產(chǎn)生恐懼等心理障礙，這種心理產(chǎn)生后，學(xué)生自身缺乏保護(hù)的時候極易發(fā)生運(yùn)動損傷，給學(xué)生身體造成傷害。

3.2保護(hù)與幫助不規(guī)范

保護(hù)與幫助在體操教學(xué)中的重要性不言而喻，體操運(yùn)動的高危險性、高難度性等特征意味著學(xué)生能否掌握正確的保護(hù)與幫助的要領(lǐng)，是一個體操教師是否稱職的標(biāo)準(zhǔn)之一。許多體操課發(fā)生的運(yùn)動損傷都與學(xué)生之間練習(xí)時，保護(hù)與幫助動作不規(guī)范導(dǎo)致的。體操運(yùn)動包括很多項(xiàng)目，像學(xué)生練習(xí)徒手動作、單杠、鞍馬、吊環(huán)、蹦床等項(xiàng)目時，保護(hù)與幫助就顯得極為重要，這些項(xiàng)目的練習(xí)中學(xué)生與學(xué)生之間默契和信任也能夠幫助學(xué)生樹立信心，能夠在練習(xí)中放松大膽地練習(xí)。但當(dāng)學(xué)生對于這些項(xiàng)目的保護(hù)與幫助該如何做都無法掌握，對于學(xué)生練習(xí)的危險事故的發(fā)生就無法預(yù)防。

3.3教師責(zé)任心不強(qiáng)

在體操教學(xué)中，教師擔(dān)當(dāng)著組織者和責(zé)任人，在正常的教學(xué)任務(wù)進(jìn)行的同時，保證學(xué)生的安全是教師的頭等大事。教師在教學(xué)過程中要能統(tǒng)籌全局，對于課上學(xué)習(xí)的每一位學(xué)生的情況都要稍加關(guān)注，在學(xué)生練習(xí)動作不正確，保護(hù)與幫助不規(guī)范時給予指正也是教師的責(zé)任。但是由于教師的責(zé)任心不強(qiáng)等種種原因，教師有時候無法面面俱到，當(dāng)對某些同學(xué)的關(guān)注不夠時，就有可能引起運(yùn)動損傷事故。發(fā)生運(yùn)動損傷事件，教師負(fù)有一定的責(zé)任，這些事件反映的是教師的責(zé)任心需要提高。在課上教師對于學(xué)生練習(xí)的運(yùn)動損傷能夠引起足夠的重視，盡量做到有效地預(yù)防運(yùn)動損傷事故的發(fā)生，是一個教師的責(zé)任。

3.4器械使用不當(dāng)

體操教學(xué)中需要用到許多的器械，如單杠、雙杠、鞍馬、吊環(huán)、蹦床等，這些器械如何正確使用，對于學(xué)生是一個考驗(yàn)。教師在應(yīng)用某一個器械時都要提前講解器械的正確的使用方法，并保證學(xué)生在練習(xí)時，教師在旁邊對該項(xiàng)目的保護(hù)與幫助如何進(jìn)行都要講解清楚。當(dāng)學(xué)生上課注意力不集中的時候，可能無法對器械有一個清楚的認(rèn)識，魯莽地進(jìn)行練習(xí)就有可能發(fā)生運(yùn)動損傷。

4運(yùn)動損傷的預(yù)防

4.1規(guī)范保護(hù)與幫助

教師在學(xué)生自由練習(xí)之前無論是徒手動作還是利用器械的動作都要就正確的保護(hù)與幫助方法進(jìn)行教授，并在學(xué)生練習(xí)中親自示范和指導(dǎo)學(xué)生保護(hù)與幫助動作中不規(guī)范的部分。特別是難度較大的動作和利用器械等危險系數(shù)較大的動作，保護(hù)與幫助的講解務(wù)必要仔細(xì)，保證每一個學(xué)生都掌握。教師要親自參與到保護(hù)與幫助中來，讓學(xué)生先在教師的保護(hù)與幫助下能夠完成動作，再讓學(xué)生自己練習(xí)動作。盡最大程度降低運(yùn)動損傷發(fā)生的可能性，以預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

4.2正確仔細(xì)地講解動作

教師在教學(xué)過程中，對于動作的講解和學(xué)生對于動作的理解程度是一節(jié)課能否順利進(jìn)行的關(guān)鍵。教學(xué)內(nèi)容是教師按照教學(xué)大綱要求來安排。體操課程的教學(xué)中，教師對于教學(xué)內(nèi)容的傳授目的是要每一位同學(xué)都掌握。正確仔細(xì)地講解動作，對于動作的技術(shù)特點(diǎn)和要領(lǐng)都要講授清楚，然后規(guī)范的示范動作，使學(xué)生能夠?qū)τ趯?dǎo)致運(yùn)動損傷的原因有一個直觀的認(rèn)識，技能盡量避免因動作不熟悉而造成的運(yùn)動損傷。

4.3正確運(yùn)用器械

有許多的運(yùn)動損傷是由于在器械上做動作，由于自身疏忽造成的損傷。教師在課前的準(zhǔn)備活動中有意識地對于器械中所要使用的動作進(jìn)行基本的練習(xí)，在使用器械之前要詳細(xì)講解器械的使用方法和注意事項(xiàng)，讓學(xué)生認(rèn)識了解器械，才能夠更好地使用器械進(jìn)行練習(xí)。

4.4克服心理障礙

幫助學(xué)生克服對體操課程的心理障礙也是減少和預(yù)防運(yùn)動損傷的方法之一。心理障礙的存在是學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和動作練習(xí)中的一條鴻溝，克服了心理障礙就能在體操課程的學(xué)習(xí)中游刃有余，反之則容易造成運(yùn)動損傷。教學(xué)過程中，教師要注意每一位學(xué)生，特別是有心理障礙的學(xué)生的練習(xí)情況，對于其動作給予指導(dǎo)，學(xué)生進(jìn)步要及時表揚(yáng)，建立起學(xué)生的自信心，有利于其克服心理障礙。

5意外傷害事故的應(yīng)對措施

5.1首先判斷運(yùn)動損傷的嚴(yán)重程度，是何種損傷

1）關(guān)節(jié)韌帶損傷的癥狀是：主要癥狀為受傷部位疼痛、發(fā)生腫脹，關(guān)節(jié)處韌帶有損傷，關(guān)節(jié)活動受限，在外能看到有皮下瘀血。2）軟組織損傷的癥狀是：受傷部位局部皮膚或黏膜發(fā)生破裂，有明顯的傷口與外界相通，并伴隨有組織液和血液由創(chuàng)口部位流出。3）肌肉拉傷的癥狀是：受傷部位發(fā)生腫脹、手指按壓疼痛、肌肉痙攣，受傷部位可摸到硬塊。4）骨折的癥狀為骨或者骨小梁發(fā)生斷裂，肢體不能正常彎曲。

5.2運(yùn)動損傷的處理

1）關(guān)節(jié)韌帶損傷應(yīng)立即進(jìn)行冷敷，用繃帶固定包扎，并穩(wěn)定學(xué)生情緒，避免傷勢更嚴(yán)重。很嚴(yán)重的情況如韌帶撕裂等應(yīng)盡快送往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。2）軟組織損傷可用生理鹽水清洗受傷部位，然后涂抹碘酒或紅花油等。嚴(yán)重者應(yīng)在簡單包扎后送往醫(yī)院進(jìn)行治療。3）肌肉拉傷輕微的可用冰塊或冷水驚醒冷敷、加壓包扎等處理，嚴(yán)重的肌肉拉傷應(yīng)該送往醫(yī)院治療。4）骨折發(fā)生后,首先是要注意預(yù)防受傷學(xué)生發(fā)生休克，安撫學(xué)生情緒；其次是不要讓任何人隨意移動傷者肢體，盡快用夾板或其他代用品固定骨折的部位，也可將骨折的肢體固定在傷者的身體上，防止傷勢進(jìn)一步惡化，接著再把傷者送往醫(yī)院。

作者：張豆豆工作單位：福州市體育運(yùn)動學(xué)校