導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇長(zhǎng)吁短嘆，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

文/王文生

老人出現(xiàn)了精神淡漠、精神錯(cuò)亂、幻覺(jué)、興奮、妄想、失眠、尿便失禁等問(wèn)題時(shí)，家屬常會(huì)以為是老人出現(xiàn)了精神病的問(wèn)題，而把他們帶到精神科就診。

但是，這也可能是老人貧血而導(dǎo)致的癥狀。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的老年人都伴有腦動(dòng)脈硬化，腦部本身就存在缺氧狀態(tài)，而貧血又會(huì)使給全身組織和細(xì)胞供氧的紅細(xì)胞數(shù)量（或血紅蛋白含量）減少，這就加快了腦動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，從而出現(xiàn)類似老年精神病的癥狀。

貧血會(huì)使老人出現(xiàn)乏力、消瘦、體力下降、踝部水腫、食欲下降，甚至惡心、嘔吐等的問(wèn)題，還會(huì)連累心血管系統(tǒng)出現(xiàn)一些癥狀，如心悸、氣短、胸悶、憋氣等，老年冠心病患者如果貧血易誘發(fā)心絞痛，重度貧血者還可能出現(xiàn)心功能不全表現(xiàn)。

如果感覺(jué)跟上面的癥狀對(duì)上號(hào)了，可以到醫(yī)院通過(guò)驗(yàn)血來(lái)確診是否貧血。

不過(guò)一碗飯

文/郭志安

人生在世，許多事不能不想，但想多了就復(fù)雜?；畛龊?jiǎn)單不容易，活出復(fù)雜很簡(jiǎn)單。

兩個(gè)失意的年輕人去寺廟拜見(jiàn)高僧：“師父，我們上班太受氣，想辭掉工作，又心不甘，很痛苦。”高僧閉眼，默默無(wú)言，半晌吐出五個(gè)字：“不過(guò)一碗飯?！睋]手，示意回去。后來(lái)，甲辭職回家種田，乙繼續(xù)上班。轉(zhuǎn)眼十年過(guò)去，甲科學(xué)種田，成了農(nóng)業(yè)專家，富甲一方。乙忍辱負(fù)重，努力學(xué)習(xí)，成為經(jīng)理。一天兩人相遇，甲說(shuō)：“高僧的話，我一聽(tīng)就懂了，不過(guò)一碗飯，所以辭職?！币倚χf(shuō)：“高僧是要我們?nèi)倘柝?fù)重，人生不過(guò)為了混碗飯吃，哪里都一樣?！?/p>

生活不過(guò)一碗飯，如果你太復(fù)雜，你就活不出簡(jiǎn)單來(lái)。你簡(jiǎn)單，生活也就簡(jiǎn)單。口渴時(shí)，一潭簡(jiǎn)單的泉水，給你帶來(lái)甘甜；寒冷時(shí)，一縷溫暖的陽(yáng)光，給你帶來(lái)喜悅，你會(huì)感覺(jué)幸福離你很近。復(fù)雜時(shí)，一杯牛奶你會(huì)感到營(yíng)養(yǎng)不足，一個(gè)烤火器你會(huì)感覺(jué)寒冷。什么才是真正的幸福？我認(rèn)為，幸福感取決于欲望的大小。欲望越大，幸福指數(shù)越低；欲望越小，幸福指數(shù)越高。物質(zhì)有限，物欲無(wú)限；只有知足，才能常樂(lè)；只有簡(jiǎn)單，才能保持一顆安靜的心，才能感受到生活的喜悅。

簡(jiǎn)單沒(méi)有統(tǒng)一的答案和模式，卻有豐富的內(nèi)涵。一首優(yōu)美的歌曲，一杯淡淡的清茶，一句溫暖的問(wèn)候，一句關(guān)愛(ài)的叮嚀……都能使人感受到簡(jiǎn)單的幸福。無(wú)礙則無(wú)欲，無(wú)欲則無(wú)求，無(wú)怒則無(wú)敵，無(wú)怨則心寬。簡(jiǎn)單是福，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的生活，過(guò)好每一天。

生活不過(guò)一碗飯，活出你的簡(jiǎn)單來(lái)。

長(zhǎng)吁短嘆也怡情

文/何靜

長(zhǎng)期以來(lái)，人們認(rèn)為歡悅是一種良性的積極情緒，對(duì)人體健康是有益的，而長(zhǎng)吁短嘆是一種悲觀、消極的情緒，有礙身心健康。

篇2

關(guān)鍵詞：脾虛證；端粒長(zhǎng)度；氧化應(yīng)激；細(xì)胞衰老

中圖分類號(hào)：R-33

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-7717(2007)12-2448-03

端粒是真核細(xì)胞內(nèi)染色體末端的一種特殊結(jié)構(gòu)，由重復(fù)的端粒DNA序列和相關(guān)端粒蛋白質(zhì)組成。端粒DNA序列是非結(jié)構(gòu)基因，不具備編碼蛋白質(zhì)的功能。由于細(xì)胞在有絲分裂時(shí)，會(huì)耗損染色體末端的部分DNA結(jié)構(gòu)，而端粒在染色體的末端，每次染色體有絲分裂時(shí)損耗的是端粒，因此，端粒就像“保護(hù)帽”一樣，保護(hù)著內(nèi)部染色體的完整性。隨著染色體的有絲分裂，端粒在逐步縮短，每次約丟失50～200個(gè)核苷酸，當(dāng)端粒縮短至一定長(zhǎng)度時(shí)，則細(xì)胞停止分裂，細(xì)胞老化而死亡。研究發(fā)現(xiàn)衰老時(shí)體內(nèi)染色體末端的端粒長(zhǎng)度縮短，因此端粒長(zhǎng)度的變化可以作為細(xì)胞有絲分裂能力的生物鐘，因而提出了衰老的端粒假說(shuō)，衰老可能是由端粒的縮短導(dǎo)致的。有學(xué)者認(rèn)為端粒長(zhǎng)度可以作為評(píng)價(jià)衰老的生物學(xué)指標(biāo)之一。

端粒特別是富含堿基G的重復(fù)串聯(lián)結(jié)構(gòu)，與基因組其他處相比更容易受到氧化應(yīng)激的損傷。氧化應(yīng)激使堿基G被氧化，特別強(qiáng)烈的氧化反應(yīng)使端粒受到嚴(yán)重的損傷，引起端粒在非復(fù)制條件下斷裂縮短。氧化應(yīng)激是加速端粒縮短，從而加快細(xì)胞衰老和死亡的重要因素?？寡趸瘎﹦t可減少端粒的縮短，延緩細(xì)胞衰老進(jìn)程。

1.材料與方法

1.1實(shí)驗(yàn)動(dòng)物與分組

雌性Sprague-Dawley(SD)大鼠45只(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物中心提供，許可證號(hào)：SCXK(遼)2003-O009)，平均體重(180±9.13)g。隨機(jī)分成3組，即正常對(duì)照組(15只)、脾陽(yáng)虛證模型組(15只)和脾陰虛證模型組(15只)，標(biāo)準(zhǔn)顆粒飼料。

1.2建立脾虛證模型

用復(fù)合因素塑造脾氣虛、脾陽(yáng)虛和脾陰虛證動(dòng)物模型。從實(shí)驗(yàn)的第1天至第15天，采用飲食不節(jié)和勞倦過(guò)度結(jié)合法將模型組大鼠首先進(jìn)行脾氣虛造模。

第15天，運(yùn)用模糊數(shù)學(xué)中模式識(shí)別方法開(kāi)發(fā)的中醫(yī)證候動(dòng)物模型癥狀評(píng)價(jià)專家系統(tǒng)(2.0)對(duì)脾氣虛模型進(jìn)行評(píng)價(jià)后，符合標(biāo)準(zhǔn)者進(jìn)入第二階段造模。從實(shí)驗(yàn)的第16天至第25天，分別采用苦寒藥和辛熱藥法將脾氣虛證模型動(dòng)物進(jìn)行脾陽(yáng)虛和脾陰虛造模。

第26天，運(yùn)用模糊數(shù)學(xué)中模式識(shí)別方法開(kāi)發(fā)的中醫(yī)證候動(dòng)物模型癥狀評(píng)價(jià)專家系統(tǒng)(2.0)對(duì)脾陽(yáng)虛和脾陰虛證模型進(jìn)行評(píng)價(jià)。

第27天，各組大鼠麻醉后立即取出肝組織，分別備測(cè)丙二醛(MDA)含量、谷胱甘肽過(guò)氧化物酶(GSH-Px)活性和端粒(Telomere)長(zhǎng)度。

1.3肝組織MDA含量和GSH-Px活性測(cè)定

1.3.1主要儀器

美國(guó)BECHMAN產(chǎn)BIORAD-550型微孔板酶標(biāo)儀、河北黃驊航天儀器廠產(chǎn)HH.W21.CR600型恒溫水浴箱、XK96-A型快速混勻器、德國(guó)HERAEUS產(chǎn)BIOFUGE28RS型低溫高速離心機(jī)。

1.3.2試劑及方法MDA測(cè)定盒和GSH-Px活性測(cè)定盒(南京建成生物工程研究所)。按試劑盒說(shuō)明進(jìn)行試劑配制，其它試劑均為國(guó)產(chǎn)分析純。分別用硫代巴比妥酸(TBA)法和比色法測(cè)定，具體操作步驟按試劑盒說(shuō)明書(shū)進(jìn)行。

1.4肝組織端粒長(zhǎng)度的測(cè)定

1.4.1主要儀器DY89-I型電動(dòng)玻璃勻漿機(jī)(寧波新芝科器研究所)，HH.W21.CR600型恒溫水浴箱(河北黃驊航天儀器廠)，DU-600型蛋白核酸分析儀(美國(guó)BECH-MAN)，BIOFUGE28RS型低溫高速離心機(jī)(德國(guó)HERAE-US)，XK96-A型快速混勻器(姜堰市新康醫(yī)療器械有限公司)，EPS-300型電泳儀(上海天能)，DYCP-33A型電泳槽(北京六一儀器廠)，101-0A型電熱鼓風(fēng)干燥箱(天津泰斯特儀器有限公司)，1339-DNA型固液相分子雜交儀(北京市新技術(shù)應(yīng)用研究所)，UV-2000紫外分析儀(上海天能)。

1.4.2試劑及方法 端粒長(zhǎng)度檢測(cè)試劑盒(Telo TAGGGTelomere Leneh Assay，Roche)，DNA提取試劑盒(大連寶生物)，雜交轉(zhuǎn)移多用途瓊脂糖(大連寶生物)，帶正電荷尼龍膜(美國(guó)密理博)，雜交袋(Rocho)，其它為國(guó)產(chǎn)分析純。首先提取DNA，用蛋白核酸分析儀檢測(cè)DNA含量，用South-ern blotting雜交法檢測(cè)端粒長(zhǎng)度。

2.結(jié)果

2.1 脾陰虛證模型組大鼠肝組織MDA含量的變化

2.2脾陽(yáng)虛證模型組大鼠肝組織GSH-Px活性的變化

2.3脾陽(yáng)虛和脾陰虛模型組肝組織端粒長(zhǎng)度的改變

3.討論

關(guān)于端粒的丟失同衰老的關(guān)系理論是Olovaibov博士于1973年首次提出的，他認(rèn)為端粒的丟失很可能是由于某種端粒相關(guān)基因發(fā)生的缺失。細(xì)胞衰老的端粒假說(shuō)分析了人類染色體端粒由進(jìn)化上高度的重復(fù)序列TrAGGG組成是維持染色體穩(wěn)定的重要因素。在端粒酶合成處于抑制狀態(tài)的細(xì)胞分裂時(shí)，隨著細(xì)胞分裂次數(shù)的增加，端粒不斷縮短。當(dāng)端?？s短到一定程度時(shí)，引發(fā)Hayflick極限，細(xì)胞不再分裂。

不同物證種之間端粒DNA脫氧核苷酸的組成及其長(zhǎng)度不同。人類端粒DNA大約長(zhǎng)2～15kb，大鼠為20～100kb，小鼠為100～150kb。同一物種不同組織細(xì)胞的端粒長(zhǎng)度不同，同一種細(xì)胞不同生長(zhǎng)時(shí)期也不同。隨著連續(xù)的細(xì)胞分裂，端粒逐漸縮短，甚至完全丟失，最終細(xì)胞衰老死亡。老年人的端粒長(zhǎng)度明顯短于年輕人，說(shuō)明端粒長(zhǎng)度與細(xì)胞的壽命有關(guān)。隨著年齡的增加，體細(xì)胞有絲分裂次數(shù)亦增加，端粒重復(fù)序列將逐漸丟失，從而導(dǎo)致染色體端粒長(zhǎng)度縮短，而端粒的長(zhǎng)短直接影響細(xì)胞內(nèi)基因的表達(dá)，進(jìn)而影響到細(xì)胞的增殖和壽命。因此，進(jìn)一步探索衰老因素和長(zhǎng)壽因素對(duì)端粒長(zhǎng)度的影響，將對(duì)衰老與抗衰老具有十分重要的理論及實(shí)際意義。

衰老的自由基學(xué)說(shuō)認(rèn)為，衰老過(guò)程源于自由基對(duì)細(xì)胞及組織的損害。當(dāng)自由基的產(chǎn)生與清除失去平衡時(shí)，過(guò)剩的自由基可引起氧化應(yīng)激反應(yīng)，蛋白質(zhì)大分子交聯(lián)，DNA損傷。細(xì)胞膜、線粒體膜脂質(zhì)過(guò)氧化損傷，可減少受體的配位結(jié)合，抑制ATP腺苷酸環(huán)化酶的活性，而ATP合成的改變將影響和限制細(xì)胞總代謝。核膜的脂質(zhì)過(guò)氧化物將直接損傷DNA，同時(shí)核與細(xì)胞質(zhì)交換和RNA運(yùn)輸也將受到影響。目前認(rèn)為，氧自由基與DNA的嘌呤、嘧啶堿基及脫氧核糖的相互作用可引起DNA共價(jià)鍵的斷裂和鏈分離，端粒DNA也不能幸免。研究發(fā)現(xiàn)衰老動(dòng)物細(xì)胞內(nèi)DNA的斷裂較多，且損傷后修復(fù)能力也較差，DNA損傷在端?？s短中起著重要作用。

細(xì)胞衰老的主要機(jī)制是端粒縮短，端粒縮短又與氧化應(yīng)激反應(yīng)密切相關(guān)。由于每次分裂時(shí)細(xì)胞外部氧化應(yīng)激與內(nèi)部抗氧化能力的不同，因此細(xì)胞衰老的速率和端?？s短決定于細(xì)胞的氧化應(yīng)激程度與抗氧化能力的平衡。因此，降低機(jī)體過(guò)氧化反應(yīng)、提高機(jī)體的抗氧化酶活性對(duì)于延緩端?？s短、增加細(xì)胞壽命具有重要意義。

篇3

興高采烈的解釋：興致高；精神飽滿。采：神采，精神；烈：熱烈。原指文章旨趣很高，文辭犀利?，F(xiàn)指興致高，情緒激烈。

興高采烈的反義詞：愁眉苦臉、長(zhǎng)吁短嘆、灰心喪氣、冷水澆頭、沒(méi)精打彩、垂頭喪氣

用興高采烈造句

1、孩子們?cè)谠鹤永锱d高采烈地亂蹦亂跳。

2、我興高采烈的邀請(qǐng)同學(xué)來(lái)我家來(lái)陪我一起過(guò)生日。

3、秋天來(lái)了，老師組織同學(xué)們?nèi)ゲ烧?，活?dòng)中同學(xué)們興高采烈，你幫我，我?guī)湍?，將收獲的果實(shí)裝進(jìn)了自己的小背包！

4、我很喜歡讀書(shū)，每天去學(xué)校都是興高采烈的。

5、能參加奧運(yùn)會(huì)是運(yùn)動(dòng)員最興高采烈的事情。

6、在今天的圣誕晚會(huì)上，同學(xué)們個(gè)個(gè)玩得興高采烈。

7、過(guò)年了，大街上處處張燈結(jié)彩，人人興高采烈。

8、陽(yáng)春三月，我們興高采烈參加了學(xué)校組織的春游。

9、很久沒(méi)帶父母出去玩，這次來(lái)到桂林他們玩得興高采烈的。

10、今天我興高采烈得意洋洋地來(lái)到公園，看到一片萬(wàn)紫千紅的花兒盛開(kāi)著。

11、今天我和爸爸興高采烈地去動(dòng)物園，我們玩的很開(kāi)心。

12、聽(tīng)說(shuō)我們下午不用上課，可以去野炊，我們所有的人聽(tīng)到這個(gè)消息都興高采烈起來(lái)。

13、我興高采烈的走在路上，發(fā)現(xiàn)今晚的星空那么美麗。

14、今天去秋游，同學(xué)們興高采烈的準(zhǔn)備起來(lái)。

15、孩子們興高采烈地去參加國(guó)慶游園活動(dòng)。

用興高采烈的反義詞造句

愁眉苦臉：他們中有很多人總是愁眉苦臉的。

長(zhǎng)吁短嘆：她成天長(zhǎng)吁短嘆的，似乎有訴不盡的煩惱

灰心喪氣：這次的考試沒(méi)考好別灰心喪氣，下次努力就行。

冷水澆頭：忽然聽(tīng)得說(shuō)老師來(lái)了，好一似——天雷霹靂，冷水澆頭。

沒(méi)精打彩：昨晚上看電視看的太晚了，今天上課我總是沒(méi)精打采的。

垂頭喪氣：籃球比賽輸了，同學(xué)們都垂頭喪氣的。

延伸閱讀：興高采烈的同義詞

1、歡欣鼓舞

示例：1828至1831年，這段達(dá)爾文在劍橋的時(shí)光，其后被他描述為“我美好生活中最歡欣鼓舞的日子”，也是一個(gè)相對(duì)而言人們對(duì)達(dá)爾文了解不多的年代。

2、心花怒放

示例：它口感香甜涼爽，又是由牛奶這種純粹而又基本的食物制作而成，讓歷代的帝王將相都為之心花怒放。同時(shí)在今天，人們也不用花太多錢就可以體驗(yàn)到片刻的清涼和無(wú)窮樂(lè)趣。

3、喜上眉梢

示例：2009年反映農(nóng)民生活的《喜上眉梢》彩色作品入選由中國(guó)攝協(xié)等單位舉辦的“紀(jì)念改革開(kāi)放30周年全國(guó)攝影展覽”；

4、興致勃勃

示例：在約納斯陪同下，中國(guó)外交官們興致勃勃地參觀了奧索公司現(xiàn)代化生產(chǎn)、組裝車間，觀看各類產(chǎn)品的生產(chǎn)和組裝過(guò)程。通過(guò)實(shí)地參觀，大家增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，拓寬了視野。

篇4

1、長(zhǎng)字開(kāi)頭的成語(yǔ)：長(zhǎng)年累月、長(zhǎng)驅(qū)直入、長(zhǎng)歌當(dāng)哭、長(zhǎng)生不老、長(zhǎng)命百歲、長(zhǎng)幼有序、長(zhǎng)篇大論、長(zhǎng)話短說(shuō)、長(zhǎng)久之計(jì)、長(zhǎng)幼尊卑。

2、長(zhǎng)眠不起、長(zhǎng)途跋涉、長(zhǎng)吁短嘆、長(zhǎng)生不死、長(zhǎng)袖善舞、長(zhǎng)樂(lè)未央、長(zhǎng)此以往、長(zhǎng)繩系日、長(zhǎng)篇累牘、長(zhǎng)治久安、長(zhǎng)夜漫漫。

3、長(zhǎng)風(fēng)破浪、長(zhǎng)亭短亭、長(zhǎng)生久視、長(zhǎng)頸鳥(niǎo)喙、長(zhǎng)命富貴、長(zhǎng)江天塹、長(zhǎng)相思守、長(zhǎng)春不老、長(zhǎng)才廣度。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇5

興高采烈的反義詞

興高采烈【解釋】：興：原指志趣，后指興致；采：原指神采，后指精神；烈：旺盛。原指文章志趣高尚，言詞犀利。后多形容興致高，精神飽滿。

1、呼天搶地：搶地：觸地。大聲叫天，用頭撞地。形容極度悲傷。

2、令人發(fā)指：使人頭發(fā)都豎起來(lái)了。形容使人極度憤怒。

3、聲淚俱下：一邊說(shuō)一邊哭。形容極其悲慟。

4、哀痛欲絕：傷心得要死。形容悲痛到了極點(diǎn)。

5、郁郁不樂(lè)：郁郁：心里憂愁，苦悶。形容愁悶不樂(lè)。

6、哀哀欲絕：絕：斷氣，死。形容極其悲痛。

7、百無(wú)聊賴：聊賴：依賴。精神上無(wú)所寄托，感到什么都沒(méi)意思。

8、泣涕如雨：泣：低聲哭；涕：鼻涕。眼淚像雨一樣。形容極度悲傷。

9、萬(wàn)箭攢心：攢：聚集。象萬(wàn)枝箭聚在心上。形容萬(wàn)分傷痛。

用興高采烈造句

1、孩子們?cè)谠鹤永锱d高采烈地亂蹦亂跳。

2、我興高采烈的邀請(qǐng)同學(xué)來(lái)我家來(lái)陪我一起過(guò)生日。

3、秋天來(lái)了，老師組織同學(xué)們?nèi)ゲ烧顒?dòng)中同學(xué)們興高采烈，你幫我，我?guī)湍悖瑢⑹斋@的果實(shí)裝進(jìn)了自己的小背包！

4、我很喜歡讀書(shū)，每天去學(xué)校都是興高采烈的。

5、能參加奧運(yùn)會(huì)是運(yùn)動(dòng)員最興高采烈的事情。

6、在今天的圣誕晚會(huì)上，同學(xué)們個(gè)個(gè)玩得興高采烈。

7、過(guò)年了，大街上處處張燈結(jié)彩，人人興高采烈。

8、陽(yáng)春三月，我們興高采烈參加了學(xué)校組織的春游。

9、很久沒(méi)帶父母出去玩，這次來(lái)到桂林他們玩得興高采烈的。

10、今天我興高采烈得意洋洋地來(lái)到公園，看到一片萬(wàn)紫千紅的花兒盛開(kāi)著。

11、今天我和爸爸興高采烈地去動(dòng)物園，我們玩的很開(kāi)心。

12、聽(tīng)說(shuō)我們下午不用上課，可以去野炊，我們所有的人聽(tīng)到這個(gè)消息都興高采烈起來(lái)。

13、我興高采烈的走在路上，發(fā)現(xiàn)今晚的星空那么美麗。f

14、今天去秋游，同學(xué)們興高采烈的準(zhǔn)備起來(lái)。

15、孩子們興高采烈地去參加國(guó)慶游園活動(dòng)。

16、春天到來(lái)了，百花齊開(kāi)，蜜蜂興高采烈的出門去采集花蜜。

17、考了滿分的他，興高采烈地回到了家。

18、他每天都興高采烈的背著書(shū)包上學(xué)。

19、大年三十晚我們舉辦了一次同學(xué)會(huì)，大家都玩得興高采烈的。

用興高采烈的反義詞造句

愁眉苦臉：他們中有很多人總是愁眉苦臉的。

長(zhǎng)吁短嘆：她成天長(zhǎng)吁短嘆的，似乎有訴不盡的煩惱

灰心喪氣：這次的考試沒(méi)考好別灰心喪氣，下次努力就行。

冷水澆頭：忽然聽(tīng)得說(shuō)老師來(lái)了，好一似——天雷霹靂，冷水澆頭。

篇6

能讓我把深情訴說(shuō)

但我卻依然沉默

就像一條冰封的河

歡樂(lè)總是太短

寂寞總是太長(zhǎng)

揮之不去的

是霧一樣的憂傷

只是一瞬的念想

會(huì)成了無(wú)盡的迷茫

謝謝你那快美的詩(shī)情

救治我天賦的悲感

謝謝你那超卓的哲理

慰藉我心靈的寂寞

我們的生命會(huì)被分開(kāi)

我們的愛(ài)也會(huì)被遺忘

天空的蔚藍(lán)

思慕大地的蒼翠

風(fēng)在天地間長(zhǎng)吁短嘆

聚焦于處子之夜的群星

敬畏地凝望著她那永難觸及的狐寂

我的思想宛如煙花

樸素的微笑

騎跨于驚羨之翅膀

讓我的愛(ài)如陽(yáng)光般將你們緊緊相擁

并贈(zèng)你們自由的理想

在含苞的蓓蕾中

在未成熟的甜蜜蕊心里

蘊(yùn)著淺笑盈盈的美麗

葉子在花周圍

篇7

1.長(zhǎng)吁短嘆：每逢感到疲勞時(shí)，適時(shí)地嘆上幾口氣，就會(huì)感到難得的舒暢感。醫(yī)生們?cè)诮o情緒緊張的人檢查身體時(shí)，常常會(huì)讓對(duì)方長(zhǎng)吁短嘆幾聲，這樣一來(lái)就能使其血壓略有下降，呼吸和心跳的節(jié)奏也隨之緩慢，緊張的心理情緒也得到了極大的舒緩。此外，幾聲嘆息可以有效地減輕胸悶和疼痛，起到松弛止痛的作用。

2.自言自語(yǔ)：心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自言自語(yǔ)是一種非常健康的保健方法，特別是對(duì)那些患有輕微癡呆癥和語(yǔ)言障礙的老人尤為重要。它能幫助老年人理清思緒，保持思維的條理和清晰。有了心事，跟老伴、朋友、兒女們說(shuō)說(shuō)。身邊沒(méi)人時(shí)，也可以對(duì)著自己，或者鏡中的自己說(shuō)說(shuō)話。哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也是一種宣泄苦悶。學(xué)會(huì)和自己說(shuō)話，能抵抗腦神經(jīng)退化和衰老，增強(qiáng)記憶力。

3.多多漱口：俄羅斯科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)漱口5-10分鐘，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，而漱口結(jié)束后瞬間分泌出的大量唾液會(huì)加劇這種興奮。這些復(fù)雜的變化猶如一種特殊的“大腦按摩”，能對(duì)大腦起到良好的保健作用。因此，刷牙時(shí)有意識(shí)地延長(zhǎng)漱口的時(shí)間，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，可以收到潔凈牙齒、清掃口腔和提神醒腦的“一石三鳥(niǎo)”之功。

4.咬牙切齒：很多人到了七八十歲身體還很不錯(cuò)，可牙齒卻掉得七七八八。其實(shí)，想要擁有一口好牙，除了在日常生活中要戒除一些不良生活習(xí)慣之外，天天給牙齒做保健操也很有必要。沒(méi)事的時(shí)候，將上下兩排牙齒緊緊合攏，然后一緊一松地用力咬住，咬緊時(shí)要稍稍用力，放松時(shí)也要保持上下牙齒合攏，每日要將這個(gè)練習(xí)動(dòng)作做上十遍左右。名醫(yī)陶弘景年過(guò)八旬仍牙齒完好，身體健壯，他認(rèn)為叩齒會(huì)令人筋骨健壯，精神爽快，還能使人腎氣充盛，預(yù)防耳聾?？梢?jiàn)，牙齒不僅能咀嚼食物，還與人的健康息息相關(guān)。

5.細(xì)嚼慢咽：早在1983年，一位法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家就倡導(dǎo)一種養(yǎng)生觀點(diǎn)：要想長(zhǎng)壽嗎？慢點(diǎn)兒吃。食物咀嚼得越細(xì)，就越能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，易于使消化液與食物充分混合，從而加速食物的消化，而營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率也會(huì)明顯提高。此外，咀嚼還能促使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。因此，老年人吃飯時(shí)充分咀嚼，能夠起到預(yù)防大腦老化和老年癡呆的作用。通常情況下，一口食物在嘴里至少經(jīng)過(guò)20次咀嚼，才能得到唾液給我們帶來(lái)的恩惠，如果能達(dá)到30次就更好了。

篇8

“有一天，一個(gè)人走在馬路上，互讓一輛車正快速地朝他駛來(lái)。砰的一聲響后，地面上只留下一個(gè)昏迷不醒的人，那個(gè)司機(jī)已經(jīng)不見(jiàn)了。不久后，周圍便圍上了一大群人，正對(duì)著那個(gè)昏迷不醒的人嘆息著，卻沒(méi)有一個(gè)人肯上去幫忙，把傷者送往醫(yī)院。

這時(shí)，有一個(gè)摩托車司機(jī)不過(guò)帶血的傷患和旁人的指點(diǎn)，把他送進(jìn)了醫(yī)院，使那個(gè)人保住了一條性命。”

我還記得當(dāng)他講完這個(gè)故事的時(shí)候還長(zhǎng)吁短嘆了一番，他認(rèn)為他不應(yīng)該救那個(gè)人，說(shuō)不定等那個(gè)人醒過(guò)來(lái)之后會(huì)認(rèn)為他就是那個(gè)撞傷他的人，那他不是倒霉了。

但是我不這么覺(jué)得，縱然結(jié)果很可能像同學(xué)說(shuō)的那樣，但是，能有誰(shuí)看著自己的同胞倒在血泊里而大搖大擺的從他面前走過(guò)呢？我為那個(gè)逃跑的司機(jī)而感到羞愧，為那些只知道湊熱鬧卻沒(méi)有半點(diǎn)同情心的人而感到不齒，雖然有可能會(huì)被誤解，但是我們至少不能違背自己的良心不是么？

說(shuō)實(shí)話，我是敬佩那位摩托車司機(jī)的，至少他沒(méi)有愧對(duì)自己的良心。

篇9

橡皮婉言相勸：“鉛筆老兄，別說(shuō)了，我可比你慘多了，小主人在上課時(shí)不認(rèn)真聽(tīng)講還玩起了我，把我切成兩半，一半切成一小塊一小塊，扔來(lái)扔去，弄得我暈頭轉(zhuǎn)向，還在我的身子上亂涂亂畫，不愛(ài)護(hù)環(huán)境也就算了，也不愛(ài)護(hù)我，哼！”

筆盒安慰橡皮說(shuō)：“是啊，我從工廠來(lái)的時(shí)候還漂漂亮亮的，可是來(lái)到這里卻被

小主人在上面貼貼紙，亂涂亂畫?！?/p>

轉(zhuǎn)筆刀破口大罵：“這小主人太不愛(ài)護(hù)我們了，真是的，太可惡了??！”

篇10

PM2.5對(duì)肺的傷害不可逆

霧霾對(duì)人的損害分為短期效應(yīng)和長(zhǎng)期效應(yīng)。霾中含有不同的有害成分，包括氮、硫等化合物，工業(yè)粉塵中的顆粒性物質(zhì)（如PM2.5、PM10）等，會(huì)對(duì)呼吸道造成化學(xué)和物理?yè)p害。

這些物質(zhì)吸入呼吸道以后，比較敏感的人群可能當(dāng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，如咳嗽、咳痰等，也有人會(huì)出現(xiàn)氣道發(fā)緊、胸悶、氣短等劇烈反應(yīng)。這些就是短期效應(yīng)。霾中的PM10等大顆粒物質(zhì)往往能通過(guò)咳嗽反射咳出呼吸道，但PM2.5等小顆粒物質(zhì)會(huì)沉積到肺中，甚至黏附在肺泡表面。此時(shí)，再劇烈的咳嗽反射、任何藥物和食物都不可能把它趕出來(lái)。PM2.5會(huì)導(dǎo)致肺泡彈性降低、功能減弱，甚至誘發(fā)肺纖維化，影響呼吸功能。久而久之，肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘，乃至肺癌就會(huì)找上身，這就是長(zhǎng)期效應(yīng)。所以，霧霾中的PM2.5對(duì)呼吸系統(tǒng)的損害是最為嚴(yán)重的，某種程度上是不可逆轉(zhuǎn)的。

霾對(duì)肺的傷害是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，因此難以引起人們的重視。生活在霧霾嚴(yán)重的城市，有的人過(guò)去身體非常健康，但也漸漸感覺(jué)自己干一點(diǎn)活或上幾步樓梯就氣不夠使，或劇烈咳嗽、胸部發(fā)悶，這就有可能是霧霾引發(fā)的癥狀。另外，一些人出現(xiàn)杵狀指，即手指外形像棒槌、指端膨大，也需要引起重視，到醫(yī)院檢查是不是肺部受損引起組織缺氧造成的。

肺部受損到一定程度，就會(huì)引發(fā)肺癌?？人允欠伟┰缙谧畛Ｒ?jiàn)的癥狀，但也有一些人沒(méi)有任何癥狀，這取決于腫瘤具置。如果腫瘤位置靠近肺、支氣管內(nèi)膜，往往會(huì)出現(xiàn)咳嗽癥狀；如果不在這些位置，刺激不到咳嗽反射神經(jīng)，就可能沒(méi)有咳嗽癥狀，甚至整個(gè)病程沒(méi)有呼吸道癥狀，即所謂的“肺外癥狀”。這類“肺外癥狀”包括皮膚損害（如皮炎、皮膚色素沉著、皮膚瘙癢等）、骨關(guān)節(jié)疼痛等，對(duì)醫(yī)生、患者本人、患者家屬都有極大的欺騙性，很容易被忽略掉。

中醫(yī)護(hù)肺止咳有三方

許多人認(rèn)為燕窩、木耳等食材能清肺，預(yù)防霧霾帶來(lái)的傷害。但治病要治本，不少人因?yàn)橄嘈攀朝煼阶?，卻忘記最根本的防護(hù)。建議老人在霧霾天最好少出門，年輕人不得不出門時(shí)一定要戴口罩，這才是最簡(jiǎn)單、最有效的防護(hù)方法。

在這個(gè)原則的基礎(chǔ)上，還可以用中醫(yī)方法益肺、護(hù)肺。針對(duì)三類人有3種不同的護(hù)肺方子：1、氣虛的人多表現(xiàn)為易出汗、反復(fù)感冒，這類人應(yīng)該泡點(diǎn)益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。2、肺熱的人多表現(xiàn)為大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黃連、麥冬、蘆根。日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。3、陽(yáng)虛偏寒的肺氣虛患者多表現(xiàn)為怕冷，經(jīng)常感到后背發(fā)涼，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、款冬花等，飲食上可以多吃生姜。

咳嗽是霧霾造成的一大典型癥狀，它本身是一個(gè)保護(hù)性的生理行為，目的是把呼吸道內(nèi)的異物排出，但超過(guò)一定程度就屬于病理性咳嗽了。尤其是咳嗽伴有多痰的，需要化痰止咳?？人猿潭雀氐模蛇x用黛蛤散、海蛤殼等。對(duì)于小兒咳嗽，霧化吸入很重要。家長(zhǎng)可以在給孩子做霧化吸入治療的同時(shí)拍拍孩子的背，在某種程度上比吃藥還管用。

“長(zhǎng)吁短嘆”保護(hù)肺

中醫(yī)里的呼吸操對(duì)護(hù)肺有一定作用，分為兩類：動(dòng)操和靜操。