摘要：心理疾患是當(dāng)前危害我國青少年身心健康的突出問題。應(yīng)當(dāng)廣泛開展心理訓(xùn)練，以解決青少年心理成長、心理缺陷、心理障礙及挖掘心理潛力等問題。要綜合選擇具有先進(jìn)性、互補性的訓(xùn)練方式，引導(dǎo)青少年心理素質(zhì)不斷完善和發(fā)展。

美學(xué)家朱光潛說；“凡是美都必須經(jīng)過心靈的創(chuàng)造?！鼻嗌倌陮W(xué)生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過青少年學(xué)生自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應(yīng)當(dāng)高度重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，這是發(fā)展和完善學(xué)生良好心理素質(zhì)的必要手段，也是實施素質(zhì)教育尤應(yīng)采取的重要措施。

我國有關(guān)機構(gòu)近年來所進(jìn)行的一系列心理健康狀況的調(diào)查表明，心理疾患的高發(fā)病率已經(jīng)成為當(dāng)前危害我國青少年身心健康的一大突出問題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明，我國青少年中約有35％左右的人存在著障礙性心理表現(xiàn)。因此，應(yīng)當(dāng)普遍倡導(dǎo)和廣泛開展心理訓(xùn)練，幫助青少年不斷完善自我內(nèi)在機制，緩解心理沖突，消除心理疾患，增進(jìn)其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康發(fā)展。

人的一生的每個階段都有自己特定的困惑和修身養(yǎng)性的要求，“通過自我沖突，達(dá)到自我完善可列為人的一種欲望，即列為在實際上是潛在的一種趨勢，人應(yīng)該成為自我完善的人，也可以成為自我完善的人”。例如，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，怎樣使自己有開朗的性格和社交能力，怎樣使自己出類拔萃、怎樣才能使自己走出困境、走出“誤區(qū)”，怎樣才能使自己多些歡快幸福，少些煩惱憂愁，等等，這些都是人們時時面臨而又必須經(jīng)常解決的問題。青少年正處于人生的十字路口，處于選擇和抉擇人生道路的關(guān)鍵時期，可能困惑更多，更迫切需要不斷解決面臨的“心理糾葛”，了解和掌握自我心理控制與訓(xùn)練的方法及策略。通過持之以恒地開展心理訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生有意識、有目的地對自己的自發(fā)性行為加以限制和調(diào)控，主動熱情地開展有意義和有益的活動，最大限度地減少無意義和有害的行為，長此以往，就能使他們的心理素質(zhì)不斷地發(fā)展和完善起來。

心理訓(xùn)練主要是通過接受師長指導(dǎo)和通過心理狀態(tài)與行為方式的自我調(diào)控進(jìn)行某一特定的心理素養(yǎng)方面的訓(xùn)練，通過改變自身的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，解決自己在認(rèn)識、情感、人格、社交等方面的心理問題。具體地講，對現(xiàn)代青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練主要是為了解決：l心理成長問題

通過有目的的全面訓(xùn)練，掌握正確的日常行為策略，以促進(jìn)自身人格系統(tǒng)全面、健康地發(fā)展，最大限度地發(fā)揮潛能，促使其沿著正確的目標(biāo)和方向健康成長。2心理缺陷問題

美學(xué)家朱光潛說；“凡是美都必須經(jīng)過心靈的創(chuàng)造。”青少年學(xué)生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過青少年學(xué)生自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應(yīng)當(dāng)高度重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，這是發(fā)展和完善學(xué)生良好心理素質(zhì)的必要手段，也是實施素質(zhì)教育尤應(yīng)采取的重要措施。

我國有關(guān)機構(gòu)近年來所進(jìn)行的一系列心理健康狀況的調(diào)查表明，心理疾患的高發(fā)病率已經(jīng)成為當(dāng)前危害我國青少年身心健康的一大突出問題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明，我國青少年中約有35％左右的人存在著障礙性心理表現(xiàn)。因此，應(yīng)當(dāng)普遍倡導(dǎo)和廣泛開展心理訓(xùn)練，幫助青少年不斷完善自我內(nèi)在機制，緩解心理沖突，消除心理疾患，增進(jìn)其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康發(fā)展。

人的一生的每個階段都有自己特定的困惑和修身養(yǎng)性的要求，“通過自我沖突，達(dá)到自我完善可列為人的一種欲望，即列為在實際上是潛在的一種趨勢，人應(yīng)該成為自我完善的人，也可以成為自我完善的人”。例如，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，怎樣使自己有開朗的性格和社交能力，怎樣使自己出類拔萃、怎樣才能使自己走出困境、走出“誤區(qū)”，怎樣才能使自己多些歡快幸福，少些煩惱憂愁，等等，這些都是人們時時面臨而又必須經(jīng)常解決的問題。青少年正處于人生的十字路口，處于選擇和抉擇人生道路的關(guān)鍵時期，可能困惑更多，更迫切需要不斷解決面臨的“心理糾葛”，了解和掌握自我心理控制與訓(xùn)練的方法及策略。通過持之以恒地開展心理訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生有意識、有目的地對自己的自發(fā)性行為加以限制和調(diào)控，主動熱情地開展有意義和有益的活動，最大限度地減少無意義和有害的行為，長此以往，就能使他們的心理素質(zhì)不斷地發(fā)展和完善起來。

心理訓(xùn)練主要是通過接受師長指導(dǎo)和通過心理狀態(tài)與行為方式的自我調(diào)控進(jìn)行某一特定的心理素養(yǎng)方面的訓(xùn)練，通過改變自身的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，解決自己在認(rèn)識、情感、人格、社交等方面的心理問題。具體地講，對現(xiàn)代青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練主要是為了解決：l心理成長問題

通過有目的的全面訓(xùn)練，掌握正確的日常行為策略，以促進(jìn)自身人格系統(tǒng)全面、健康地發(fā)展，最大限度地發(fā)揮潛能，促使其沿著正確的目標(biāo)和方向健康成長。2心理缺陷問題

個體已知自己在情緒反應(yīng)和人格系統(tǒng)方面存有某些缺陷，并且對解決自己的心理問題已有比較迫切的要求，從而有意識地采用某些相應(yīng)的正確行為策略和矯正方式，以糾正自己不正確的觀念、情緒和行為。3心理障礙問題

美學(xué)家朱光潛說；“凡是美都必須經(jīng)過心靈的創(chuàng)造?！鼻嗌倌陮W(xué)生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過青少年學(xué)生自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應(yīng)當(dāng)高度重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，這是發(fā)展和完善學(xué)生良好心理素質(zhì)的必要手段，也是實施素質(zhì)教育尤應(yīng)采取的重要措施。

我國有關(guān)機構(gòu)近年來所進(jìn)行的一系列心理健康狀況的調(diào)查表明，心理疾患的高發(fā)病率已經(jīng)成為當(dāng)前危害我國青少年身心健康的一大突出問題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明，我國青少年中約有35％左右的人存在著障礙性心理表現(xiàn)。因此，應(yīng)當(dāng)普遍倡導(dǎo)和廣泛開展心理訓(xùn)練，幫助青少年不斷完善自我內(nèi)在機制，緩解心理沖突，消除心理疾患，增進(jìn)其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康發(fā)展。

人的一生的每個階段都有自己特定的困惑和修身養(yǎng)性的要求，“通過自我沖突，達(dá)到自我完善可列為人的一種欲望，即列為在實際上是潛在的一種趨勢，人應(yīng)該成為自我完善的人，也可以成為自我完善的人”。例如，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，怎樣使自己有開朗的性格和社交能力，怎樣使自己出類拔萃、怎樣才能使自己走出困境、走出“誤區(qū)”，怎樣才能使自己多些歡快幸福，少些煩惱憂愁，等等，這些都是人們時時面臨而又必須經(jīng)常解決的問題。青少年正處于人生的十字路口，處于選擇和抉擇人生道路的關(guān)鍵時期，可能困惑更多，更迫切需要不斷解決面臨的“心理糾葛”，了解和掌握自我心理控制與訓(xùn)練的方法及策略。通過持之以恒地開展心理訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生有意識、有目的地對自己的自發(fā)性行為加以限制和調(diào)控，主動熱情地開展有意義和有益的活動，最大限度地減少無意義和有害的行為，長此以往，就能使他們的心理素質(zhì)不斷地發(fā)展和完善起來。

心理訓(xùn)練主要是通過接受師長指導(dǎo)和通過心理狀態(tài)與行為方式的自我調(diào)控進(jìn)行某一特定的心理素養(yǎng)方面的訓(xùn)練，通過改變自身的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，解決自己在認(rèn)識、情感、人格、社交等方面的心理問題。具體地講，對現(xiàn)代青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練主要是為了解決：l心理成長問題

通過有目的的全面訓(xùn)練，掌握正確的日常行為策略，以促進(jìn)自身人格系統(tǒng)全面、健康地發(fā)展，最大限度地發(fā)揮潛能，促使其沿著正確的目標(biāo)和方向健康成長。2心理缺陷問題

個體已知自己在情緒反應(yīng)和人格系統(tǒng)方面存有某些缺陷，并且對解決自己的心理問題已有比較迫切的要求，從而有意識地采用某些相應(yīng)的正確行為策略和矯正方式，以糾正自己不正確的觀念、情緒和行為。3心理障礙問題

摘要：鋼琴演奏是一項技術(shù)，亦是一門藝術(shù)，鋼琴演奏者水平的發(fā)揮、創(chuàng)造熱情的激發(fā)不僅受到鋼琴演奏技巧的影響，而且與演奏者的心理素質(zhì)、心理狀態(tài)、心理調(diào)適能力等息息相關(guān)。本文簡要闡述鋼琴演奏心理構(gòu)成要素及影響學(xué)生演奏心理的因素，分析演奏心理訓(xùn)練在高校鋼琴教學(xué)中的重要性，從培養(yǎng)興趣、夯實基礎(chǔ)、因材施教、情境模擬、賞識教育、實踐活動六大方面探究高校鋼琴教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行演奏心理訓(xùn)練的有效策略。

關(guān)鍵詞：演奏心理訓(xùn)練；高校；鋼琴教學(xué)；素質(zhì)教育；賞識教育

演奏心理是演奏者面對緊急情況、問題情境、真實演奏環(huán)境等所呈現(xiàn)的心理狀態(tài)、心理調(diào)適能力。從高校鋼琴演奏教學(xué)可以發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生演奏基礎(chǔ)扎實、審美素養(yǎng)及文化素養(yǎng)較高，對鋼琴作品有著自己的理解與審美感悟，但在鋼琴表演時便會出現(xiàn)怯場、畏懼、焦慮不安等現(xiàn)象，究其根本在于學(xué)生缺乏積極健康的心理狀態(tài)，以及應(yīng)對與解決問題的心理素質(zhì)、心理調(diào)適能力。對于音樂專業(yè)學(xué)生而言，其未來會從事音樂創(chuàng)作、表演等相關(guān)領(lǐng)域的工作，缺乏演奏心理素質(zhì)不僅會影響身心健康發(fā)展，而且會縮小其職業(yè)發(fā)展空間。因此，在高校鋼琴教學(xué)中，有必要把握學(xué)生心理發(fā)展水平，多措并舉，以訓(xùn)練學(xué)生演奏心理，為學(xué)生健康發(fā)展、能力提升奠定基礎(chǔ)。

一、演奏心理訓(xùn)練概述

演奏心理是演奏者在演奏準(zhǔn)備階段、演奏過程中表現(xiàn)出的心理傾向、心理狀態(tài)，是演奏者正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮的心理基礎(chǔ)與必備條件。

（一）鋼琴演奏心理構(gòu)成要素

摘要：健身活動和心理健康相互影響，相互制約。健身活動促進(jìn)心理健康，心理健康有利于健身活動。

關(guān)鍵詞：健身心理學(xué)健身活動心理健康

1、前言

心理健康是目前國內(nèi)外心理學(xué)研究中非?；钴S的一個領(lǐng)域。根據(jù)身——心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯(lián)系。目前，我國的全民健身也成為熱門研究領(lǐng)域，健身活動與心理健康的關(guān)系也日益受到廣泛關(guān)注，但我國在這方面研究才剛剛起步，由于缺乏對國外理論實踐的了解，認(rèn)識和評價，研究普遍帶有盲目性和重復(fù)性。為此，筆者對健身活動與心理健康關(guān)系問題進(jìn)行了探討。

2、健身活動促進(jìn)心理健康

健身活動作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會促進(jìn)入的心理健康。對這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗首先來自于臨床心理學(xué)，一些心因性疾?。ㄈ缦詽?、原發(fā)性高血壓等），在通過健身活動輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對健身活動促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結(jié)論，概括起有：

摘要：介紹學(xué)校積極開展心理訓(xùn)練營活動設(shè)計思路，讓學(xué)生在活動中感悟、體驗，并接受行為訓(xùn)練。積極探索心理健康教育的途徑，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，進(jìn)一步增強德育工作效果。

關(guān)鍵詞：青少年心理健康訓(xùn)練營途徑

為培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，進(jìn)一步增強德育工作實效，近年來我校積極開展了系列心理健康教育活動，已初見成效。但由于各班學(xué)生的心理水平參差不齊，對心理訓(xùn)練需求的內(nèi)容和強度也不一樣，再加上心理學(xué)專業(yè)教師不足等客觀原因，學(xué)校心理健康教育工作開展的成效不是很理想。為了改變這種狀況，學(xué)校經(jīng)過精心策劃，充分準(zhǔn)備，啟動了心理健康教育活動周暨心理訓(xùn)練營活動。心理訓(xùn)練營是根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點，設(shè)計系列心理輔導(dǎo)主題活動，把具有某方面心理素質(zhì)培養(yǎng)需求的學(xué)生集中起來，以團(tuán)體輔導(dǎo)為活動方式，讓學(xué)生在活動中感悟、體驗，并接受行為訓(xùn)練，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的一種心理教育形式。這次活動周的內(nèi)容有：①活動啟動儀式；②心理知識游藝活動；③訓(xùn)練營主題活動：《到時間王國去旅行》、《少男少女之間》、《架起理解的橋梁》；④教師心理教育知識競賽；⑤學(xué)生心理知識搶答賽。并以一周的活動為開端，開展一系列心理訓(xùn)練營活動。

一、開展心理訓(xùn)練營活動的設(shè)計思路

1．科學(xué)性兼系統(tǒng)性。心理訓(xùn)練營活動是以現(xiàn)代心理學(xué)理論為基礎(chǔ)的一種心理干預(yù)活動方式，它的目的絕不僅僅是心理健康知識的傳授，而是使學(xué)生心理變得健康起來。因此，教師在設(shè)計教學(xué)活動時，首要注意的是如何將深奧的心理學(xué)理論通過淺顯的活動形式表達(dá)出來，使學(xué)生明其理，正其行。同時，以科學(xué)的態(tài)度，依照學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律，成體系地、循序漸進(jìn)地設(shè)置活動程序。例如，我們在設(shè)計《少男少女之間》心理訓(xùn)練營活動時，從人的發(fā)展角度出發(fā)，先引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識青春期男女生在身體上的明顯變化，在讓學(xué)生積累知識的同時，培養(yǎng)他們的人際交往技能，學(xué)會在同性與異性之間怎樣友好交往，融洽相處。通過系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，促使學(xué)生具有健康的心理，形成良好的人格。

2．趣味性兼靈活性。為了使枯燥的理論具有可接受性，在活動設(shè)計中，教師要注重活動的豐富和趣味，形式的靈活和多樣，使學(xué)生在愉悅的氛圍中感受自我教育的樂趣。心理訓(xùn)練營活動不同于其他學(xué)科的教學(xué)，課堂本身具有極大的靈活性，因此要求教師在課堂活動中靈活地把握活動程度，根據(jù)班級實際調(diào)整活動內(nèi)容。比如在《因為集體有了我》的教學(xué)設(shè)計中，我們把“集體”和“集體的主人”、“為集體爭光”融入到趣味性的活動中，設(shè)計了音樂詩朗誦、相聲小品表演、拔河比賽、角色扮演、游戲等活動，并且靈活地組織學(xué)生討論、發(fā)表看法。這樣的活動既有合作又有競爭，要讓每個學(xué)生都能夠表現(xiàn)自身的才能，感受到自己的存在，可以給人以愉快、放松、成功、勝利等良好感覺，可以激發(fā)學(xué)生參與活動的積極性，更有助于班級和諧關(guān)系的建立。

【摘要】一個合格的鋼琴演奏者，不僅要具備扎實的演奏基礎(chǔ)、靈活的演奏技巧，更要具備良好的心理應(yīng)對能力，這樣才能將最優(yōu)秀的演奏狀態(tài)展現(xiàn)出來。基于此，本文從高校鋼琴教學(xué)入手，結(jié)合演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)的重要性，探究相應(yīng)的教學(xué)策略，以期對提升大學(xué)生鋼琴演奏綜合素養(yǎng)提供參考。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；鋼琴教學(xué)；演奏心理；訓(xùn)練與培養(yǎng)

鋼琴作為一種較為復(fù)雜并難以操作的樂器，在演奏中對演奏者的專業(yè)能力與心理素質(zhì)提出了較高的要求。在高校鋼琴教學(xué)中，經(jīng)常能夠發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生在平時訓(xùn)練十分刻苦，演奏技巧嫻熟，但是，在公開演奏中，總是會出現(xiàn)這樣或者那樣的失誤。針對此，在鋼琴專業(yè)教學(xué)中，教師應(yīng)該將演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)融入到課程實踐中來，提升學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生在演奏過程中呈現(xiàn)最佳狀態(tài)。

一、高校鋼琴教學(xué)中的演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)的重要性

演奏心理是演奏者在表達(dá)音樂作品過程中呈現(xiàn)出的心理狀態(tài)，而這種狀態(tài)在一定程度上直接影響著演奏效果。隨著高校鋼琴教學(xué)的不斷深入，越來越多的教育工作者開始重視對學(xué)生的演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)。加強對學(xué)生演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)，有利于提高學(xué)生鋼琴學(xué)習(xí)效果，作為一門藝術(shù)與技術(shù)相融合的學(xué)科，在鋼琴訓(xùn)練中，學(xué)生既要掌握嚴(yán)格的技術(shù)技巧，也需要從情感層面體會音樂內(nèi)涵，而積極的心理狀態(tài)能夠強化學(xué)生鋼琴訓(xùn)練的動力，提高學(xué)生訓(xùn)練效果；有利于提高音樂作品的演奏效果，積極的心理狀態(tài)能夠讓學(xué)生在演奏中對音樂作品更加敏感，并主動結(jié)合自身對音樂的認(rèn)知，對作品進(jìn)行更具個性化的展示，繼而賦予作品新的活力，實現(xiàn)演奏與作品的完美融合；有利于從時間與空間上把握演奏過程，有效應(yīng)對演奏中出現(xiàn)的問題，最大限度保證演奏效果。

二、高校鋼琴教學(xué)中的演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)方法

摘要：鋼琴演奏是大學(xué)課程中操作性較強的一門學(xué)科，對于學(xué)生的臨場發(fā)揮能力以及自身心理信心都有很高的要求。在以往的教學(xué)中，老師往往會只注重彈奏技巧的培養(yǎng)而忽略了對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生無法發(fā)揮水平，喪失了鋼琴演奏的信心。本文主要探討了影響學(xué)生鋼琴演奏的幾個心理因素和如何培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，在鋼琴演奏中取得優(yōu)異的成績。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏；心理因素；心理素質(zhì)

一、大學(xué)鋼琴演奏心理訓(xùn)練的意義

鋼琴演奏不等同于大學(xué)中的其它學(xué)科，它不僅僅對鋼琴的演奏技巧有超高的標(biāo)準(zhǔn)，也對學(xué)生在現(xiàn)場演奏時的心理素質(zhì)提出嚴(yán)格的要求。在以往的演奏中，會出現(xiàn)許多平常訓(xùn)練優(yōu)異但臨場發(fā)揮卻沒有達(dá)到理想效果的例子。許多教師都把歸結(jié)為運氣不太好，然后繼續(xù)著重于技巧的培訓(xùn)卻忽略了心理素質(zhì)這一關(guān)鍵。如果我們在日常教學(xué)中能夠引導(dǎo)學(xué)生擁有良好的心理素質(zhì)，會使學(xué)生的鋼琴演奏取得極大進(jìn)步，甚至超越同水平的學(xué)生。由此可見，在鋼琴教學(xué)中注重對學(xué)生演奏心理的培養(yǎng)十分重要。

二、影響鋼琴演奏的心理因素

（一）演奏前出現(xiàn)緊張懼怕。在每次鋼琴演奏前，總會有某些學(xué)生擔(dān)心自己不能夠勝任演出，出現(xiàn)緊張懼怕演出的心理。這種現(xiàn)象可能是因為學(xué)生的平常練習(xí)不足所導(dǎo)致，但大多數(shù)都是因為學(xué)生的心理素質(zhì)不夠，在演奏前出現(xiàn)手腳發(fā)抖亂顫，遺忘某些樂譜的片段等現(xiàn)象。只要學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下經(jīng)過科學(xué)訓(xùn)練，克服緊張懼怕的心理現(xiàn)象，他們就能演奏者正?；虺０l(fā)揮。（二）缺乏鋼琴演奏的渴望。與緊張懼怕心理相反，這類現(xiàn)象是演奏中太過于放松，直接導(dǎo)致演奏時不注意細(xì)節(jié)，最終造成演奏達(dá)不到預(yù)期效果。對于鋼琴演奏而言，在現(xiàn)場演奏過程中需要一些緊張保證自己的神經(jīng)高度集中，不受環(huán)境等其它因素影響。另一種表現(xiàn)則是從沒有在演奏中取得成功，對鋼琴演出已經(jīng)失去信心，逐漸讓自己懈怠直至放棄。（三）自身情緒影響。鋼琴演奏者演奏時的情緒會對演出造成很大的影響，想要達(dá)到所預(yù)期的演出效果，每個學(xué)生就應(yīng)該學(xué)會在演出前調(diào)整自己的情緒，保證自己可以在隨后的演奏中不被干擾，與鋼琴融為一體。

作者：吳斗雷1，彭勇2單位：1．湖南科技大學(xué)體育學(xué)院;2．湖南城建職業(yè)技術(shù)學(xué)院

一研究結(jié)果與分析

焦慮根據(jù)其穩(wěn)定性可分為狀態(tài)焦慮(S—AI)和特質(zhì)焦慮(T—AI)。狀態(tài)焦慮則是一種暫時被動的情緒狀態(tài)，即在某一特定情境中的某個時刻個體所體驗出的焦慮程度，緊張和憂慮所造成的一些可意識到的主觀感覺，這是狀態(tài)焦慮的主要特點。特質(zhì)焦慮是個體在相對持久地人格特征中的穩(wěn)定的個體差異，具有較經(jīng)常性的心理特征。特質(zhì)焦慮具有動機作用，是后天習(xí)得的行為傾向，也就是說一個人無論在和種情境中都預(yù)先具有一種以特殊的情緒反映方式和程度對待事物的傾向，從而顯示出在許多情境中的一致性。

二建立克服體育高考考生焦慮的心理的調(diào)控對策

1．幫助體育考生建立正確的考試動機

許多體育考生把高考的成功看作是自己人生的唯一出路，他們因此而背上沉沉的包袱，在考試之前產(chǎn)生考試焦慮從而影響其考試成績。如今有許多考生他們不是從小就經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，他們對體育訓(xùn)練的長期性，艱苦性，枯燥的訓(xùn)練特點，在心理上準(zhǔn)備不充分，很難理解良好的訓(xùn)練態(tài)度是通過長期的心理訓(xùn)練加以培養(yǎng)的。因此，體育考生應(yīng)該從樹立自身出發(fā)，走體育這條路，即鍛煉了身體又拓寬了自己的知識面，建立終身體育觀。本著為國為名為社會服務(wù)的宗旨，樹立正確的人生觀，價值觀就能克服前進(jìn)道路上的種種困難，嚴(yán)格的要求自己，提高自己的訓(xùn)練水平，努力實現(xiàn)自己的即定目標(biāo)。

【摘要】音樂活動受表演者心理及技能水平的影響。鋼琴教學(xué)需遵循心理學(xué)原理，讓學(xué)生發(fā)揮原有的技術(shù)水平。本文從心理學(xué)視角入手，剖析高校鋼琴教學(xué)中演奏心理訓(xùn)練的價值，指出演奏過程中心理變化的特征及規(guī)律。本文根據(jù)鋼琴教學(xué)中普遍存在的心理訓(xùn)練缺失或方法不當(dāng)?shù)膯栴}，提出鋼琴教學(xué)原則、方案，目的是讓學(xué)生具備良好的心理自控能力及強大的心理承受力，培養(yǎng)學(xué)生形象思維及情感表達(dá)能力，提升高校鋼琴教學(xué)成效。

【關(guān)鍵詞】鋼琴教學(xué)；演奏狀態(tài)；心理訓(xùn)練；心理分析

高校鋼琴教師需探尋鋼琴教學(xué)的內(nèi)在規(guī)律及方案，認(rèn)識到演奏心理訓(xùn)練的重要性，幫助學(xué)生培養(yǎng)健康心態(tài)。高校鋼琴教師既需要豐厚的理論基礎(chǔ)，還需要具備精湛的演奏技巧，通過制定周密且科學(xué)的教學(xué)計劃，讓學(xué)生在熟練掌握演奏技巧的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。

一、學(xué)生演奏鋼琴時的不良心理表現(xiàn)

（一）畏縮與自卑心理

鋼琴學(xué)習(xí)是一個十分漫長的過程，在多種心理因素的影響下，學(xué)生在情感、意志、音樂思維等方面表現(xiàn)出不同的狀態(tài)。鋼琴演奏技術(shù)十分復(fù)雜，同時鋼琴作品數(shù)不勝數(shù)，學(xué)生每向前一步均需要面對不同的鋼琴演奏技術(shù)，這意味著學(xué)生即便付出非常大的努力，也很難達(dá)到前人的高度。對此，自卑與畏縮心理是學(xué)生演奏過程中極易產(chǎn)生的不良心理。自卑表現(xiàn)為對自身能力及品質(zhì)的貶低，認(rèn)為自己無法演奏好鋼琴曲目，在學(xué)習(xí)過程中很容易遭受挫折，從而產(chǎn)生鋼琴演奏畏懼感。一旦產(chǎn)生畏難及自卑心理，學(xué)生在面對簡單的鋼琴演奏曲目時也會輕易放棄，甚至有的學(xué)生對遇到的所有技術(shù)難點均有畏難心理。消除畏縮與自卑心理的方法是讓學(xué)生不再逃避鋼琴演奏，直面鋼琴演奏中可能存在的難點，提升自信，這是學(xué)生消除心理障礙的根本。